A busca por longevidade com qualidade de vida foi tema central do programa Emoção, Afeto e Comportamento desta semana, transmitido pela Rádio Uirapuru em Passo Fundo. O encontro, apresentado pelo psiquiatra Erico Hecktheuer, recebeu a médica Juliana Güelner Bertol, que atua com medicina de abordagem integrativa.

Durante a entrevista, Juliana destacou que a longevidade saudável não se resume à ausência de doenças. Segundo ela, é fundamental preservar a autonomia, o bem-estar e a disposição ao longo do envelhecimento, considerando aspectos físicos, emocionais e espirituais.

Juliana chamou a atenção para a rotina extenuante e o excesso de estímulos como fatores que contribuem para o cansaço das pessoas. Ela observou que muitas acabam recorrendo às redes sociais nos momentos destinados ao descanso, sem oferecer à mente o silêncio e o tempo necessários para processar as experiências do cotidiano.

A médica também ressaltou a importância da atividade física, da alimentação equilibrada e da qualidade do sono. Ao abordar sua própria experiência com o triatlo, explicou que passou a priorizar exercícios voltados à saúde e à qualidade de vida, em vez do desempenho competitivo. Para ela, a manutenção da massa muscular é um dos pilares para um envelhecimento saudável.

Outro ponto discutido foi a relação entre emoções e saúde. Juliana explicou que corpo e mente não podem ser tratados de forma isolada e alertou que sintomas como cansaço persistente, falta de disposição e queda de cabelo merecem uma avaliação que considere diferentes aspectos da vida do paciente.

Ela também destacou que exames laboratoriais são importantes, mas precisam ser interpretados em conjunto com os sintomas e a avaliação clínica. A médica defendeu ainda que não existem soluções milagrosas para conquistar saúde e longevidade. Na avaliação dela, os resultados dependem do comprometimento com mudanças de hábitos e da responsabilidade individual com o próprio bem-estar.